预防措施：
要想牙齿长久保持稳固，需要正确的保健方法。刷牙是日常牙齿保健中最重要的一个环节。一般来说，每天至少要刷两次牙，每次刷牙至少两分钟，不仅要刷外侧、内侧、咬合面，还要刷舌面、颊面等。此外，还要定期洗牙去除牙结石和菌斑，这些都可以有效防止牙齿松动。
治疗方法：
对于牙齿松动的治疗方法，应根据病因进行选择。
1.如果是口腔内的细菌感染引起的松动，需要到口腔医院进行治疗。专业的医生会根据患者情况选择适当的治疗方式，如根管治疗、拔牙等。
2.如果是因为缺乏钙质导致的牙齿松动，则需要加强钙质补充。可以通过摄入含钙丰富的食物来补充钙质，比如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。
3.如果是因为长期咬硬物导致的牙齿松动，需要将咬合力降低。可以通过戴牙套、种植牙等手段进行治疗。
护理方法：
在治疗期间和治疗后，需要注意牙齿的护理。
1.避免辛辣刺激性食物，如酱油、辣椒等，以免引起口腔炎症；
2.睡觉时用舌头轻轻舔拇指，也可以舔牙龈，以提高牙齿的稳定性；
3.定期到口腔医院检查，及时发现问题并进行治疗。
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