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1. 定期洁牙：定期进行洁牙是预防和改善牙龈问题的基础。通过去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，可以减少牙齿周围细菌的滋生，从而降低患上牙周病的风险。
2. 保持良好的口腔卫生习惯：日常生活中要注意养成良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、漱口等。同时要避免吸烟和饮酒等有害习惯，这些习惯都会对口腔健康产生负面影响。
3. 改正错误的刷牙习惯：错误的刷牙方法常常会引起口腔问题，包括刷牙力度过大或过小、刷牙方式不正确等。因此，要学会正确的刷牙方法，避免损害牙龈和牙齿表面。
4. 定期进行口腔检查：定期到口腔科医生处进行检查，以及时发现和处理口腔问题，如牙齿龈炎、牙周病等。同时，医生可以根据患者的口腔情况为其制定个性化的治疗计划。
5. 进行必要的牙齿矫正：有些人的牙齿不齐，这容易导致口腔问题，如牙齿龈炎、牙周病等。因此，需要进行必要的牙齿矫正，使牙齿排列整齐，从而减少口腔问题的发生率。
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