牙龈炎是指由菌斑和牙菌斑引起的口腔疾病，轻度牙龈炎是指牙龈轻微肿胀、出血和发红等症状。对于轻度牙龈炎，我们可以通过以下方法来自愈。
1.刷牙正确姿势
疏忽刷牙常常是牙龈炎的罪魁祸首，因此一定要掌握正确的刷牙姿势，用软毛牙刷沿45度角刷牙，轻柔刷牙。
2.漱口消毒
漱口可以有效消除口腔内的细菌和异味，可以选择含有漱口药水进行漱口，或者使用盐水。
3.改变不良生活习惯
吸烟、饮酒和暴饮暴食等不良生活习惯会削弱机体免疫系统，使牙周组织不稳定。改变这些不良生活习惯是预防牙龈炎的重要措施。
4.口腔清洁护理
牙齿周围的牙菌斑和食物残渣是导致牙龈炎的主要原因之一，因此，要定期进行口腔清洁护理，包括使用牙线、牙签等来清洁难以刷洗的部位。
总之，轻度牙龈炎早期可以通过以上方法自愈，如果症状加重或已经演变为重度牙龈炎，需要及时就医。
Tips：看完文章对近视手术还有疑惑？点击【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、效果对比、医生对比、医院排行对比等所有问题！
