牙齿暴露在口腔环境中，会不可避免地受到各种污垢和菌斑的侵害，这些物质容易使牙齿变黄，甚至导致龋齿、牙周炎等问题。因此，定期洁牙是保持牙齿健康的关键，建议每6个月做一次洁牙。在洁牙过程中，医生会使用专业设备清除牙齿表面的污垢和菌斑，让牙齿变得干净整洁。此外，洗牙后还需注意口腔卫生，避免再次积累菌斑。
现在市面上有许多种美白牙膏，选择适合自己的可以起到一定的美白效果。美白牙膏一般含有氧化成分、磨料、漂白剂等成分，可以去除牙齿表面的色斑和污渍，使牙齿变得更加洁白。但需要注意的是，使用美白牙膏过度会损伤牙釉质，影响牙齿健康，因此较好每周使用一至两次为宜。
长期吸烟和饮酒会导致牙齿变黄，甚至引发口腔疾病，严重时还会影响整体健康。因此，如果想要保持牙齿的白皙，就要拒绝烟酒的诱惑。如果已经成为了习惯，可以通过逐渐减少数量、寻求专业帮助等方式逐步戒掉。
低温美白是一种较新的美白方式，它可以直接降低牙齿表面的温度，达到减少色素浓度的效果。这种方法不需要使用漂白剂等化学物质，更加较为可靠微创。而且，低温美白可以缩小牙齿的毛细孔，减少污渍和色素在牙釉质上的沉积，持续时间也更加长久。
牙龈也是口腔健康的重要组成部分，如果有牙龈出血、肿胀等问题，就会影响牙齿的美白效果。因此，按摩牙龈也是保持牙齿健康的必要步骤之一。可以使用牙线轻轻清理牙缝，还可以用牙线棒慢慢按摩牙龈，增强血液循环，促进牙龈健康。
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