保持口腔清洁
要让牙齿更白，首先要保持口腔清洁。可配合牙膏、牙刷和漱口水使用，每天刷牙两次，并在饭后使用牙线或牙缝刷，清理难以达到的部位。漱口水可以帮助杀菌和去除口气，但要选择无酒精低刺激的产品。
改变饮食习惯
某些食物可以导致牙齿变黄，如咖啡、茶、红酒、烟草等。减少这些食物和饮品的摄入，改变饮食习惯可以让牙齿更白。同时，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，有益于牙齿健康。
使用美白产品
现在市场上有许多针对美白牙齿的产品，如美白牙膏、美白笔、美白贴片等。其中美白笔和美白贴片作用更为明显，可以快速改善牙齿颜色。但需要注意选择正规品牌和正确使用方法，以避免对口腔健康造成不良影响。
定期洗牙
即使做到了每天清洁口腔，也难免有牙垢和牙石的存在。定期去洗牙，可以有效去除这些附着物，让牙齿更加干净、健康、白晰。建议每年至少去洗一次牙，或者按照个人情况在牙医的指导下进行。
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