牙石是一种由食物残渣、细菌和唾液等混合物沉积在牙齿表面形成的黄褐色坚硬物质，长期不清理会对口腔健康造成严重影响。
首先，牙石会使牙齿变黄、变黑、变腐朽，影响美观。其次，牙石会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血、牙龈萎缩，形成口臭等口腔问题。
现在市面上有很多清洁牙石的产品，可以通过自己在家里使用。但是建议还是在专业医疗美容机构寻求专业人士的帮助，以避免自行操作不当导致牙齿受损。
以下是常见的几种清除牙石的方法：
超声波去牙石是一种高科技清洁方法，使用高频率声波震动来去除牙石。使用该方法既能防止造成牙齿损害，也能达到较好的清洁效果。
研磨去牙石是通过使用专业清洁工具，刮掉牙石和牙菌斑，来提高口腔卫生水平。该方法需要由专业人士来执行以保障操作较为可靠，减少对牙齿的损伤。
手工去牙石是使用专业工具刮牙，把牙石清除掉的方法。虽然这是一种比较传统的方法，但是在专业人员的操作下也能达到较好的清洁效果。
要想避免牙石生成，平时需要定期刷牙，并注意以下几点：
以上这些简单的步骤可以帮助你减少牙石的形成，让你拥有健康美丽的牙齿。
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