口腔健康是人体健康不可忽视的一部分，而牙龈肿是口腔常见的问题之一，如果不及时治疗，会影响口腔卫生及整体健康。那么，呢？下面我们来讲解一下。
1.多吃富含维生素C的食物
维生素C可以促进牙龈血管壁的合成，增强牙周组织的抵抗力，有助于预防牙周炎、牙龈出血等问题的发生。富含维生素C的食物有柠檬、葡萄柚、草莓、番茄、柿子等等。在日常饮食中要适当增加这些食物的摄入。
2.多吃富含钙质的食物
钙是牙齿和牙龈的重要成分，缺乏钙会导致口腔健康问题。富含钙质的食物有奶制品、豆类、海产品等等。每天应摄入适量的钙，有助于保持口腔健康。
3.食用大蒜
大蒜具有杀菌、消炎、抗菌等多种功效，可以有效地帮助解决口腔问题。每天吃2-3颗大蒜，有助于改善口气、预防口腔感染等问题。
4.多喝水
喝水可以增加唾液分泌，有助于清洁口腔、冲洗牙齿和牙龈间的残留物，是保持口腔健康的重要措施之一。每天应饮用足量的水，帮助维持口腔卫生。
以上就是的相关内容，希望对大家有所帮助。
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