1. 寻求专业牙医的帮助
成人后牙齿长歪斜不仅影响外观，还可能导致咀嚼和发音问题，如果不及时治疗可能会引起进一步的口腔问题。因此，一步是寻求专业牙医的帮助，进行口腔检查并得到有效的治疗方案。
2. 确定治疗方法
牙医会根据患者的具体情况，选择合适的治疗方式，如矫正、磨牙、或者修复等。其中，矫正是治疗牙齿歪斜最常用的方式之一。
3. 矫正牙齿
矫正牙齿主要分为传统矫正和隐形矫正两种方式。传统矫正需要戴上金属托槽和牙套，通过不断调整托槽和牙套来逐渐调整牙齿的位置。而隐形矫正则是通过定制透明的塑料托槽来矫正牙齿，比传统矫正更加隐蔽。
4. 磨牙
如果是因为牙齿过长导致的歪斜，牙医会建议进行磨牙来将牙齿磨短。这样可以减轻牙齿之间的压力，使得牙齿更加均匀排列。
5. 修复牙齿
如果牙齿出现了裂缝或者损坏，也会导致牙齿歪斜。这时候，牙医可以通过修复、冠修复等方式来修复问题牙齿，进而恢复整个口腔的功能和美观。
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