夏季到了，大家的饮食也应该有所调整。根据中医理论，夏季气候炎热，人体易失水，需要补充水分和营养物质。以下是夏季养生要吃的食物。
一、西瓜
西瓜是夏季很流行的水果，味道清甜爽口，而且热量低，富含维生素和矿物质。西瓜还能利尿消肿，是夏季较好的解暑食品之一。
二、黄瓜
黄瓜是夏季常见的蔬菜，不仅口感清脆，而且富含维生素C、钾等营养物质。黄瓜还有清热解毒的作用，可以帮助身体降温，预防中暑。
三、菠萝
菠萝不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和有机酸。菠萝还有促进消化、祛湿解暑的作用，能够帮助身体排毒养颜。
四、薏米
薏米是一种常见的中药食材，富含多种营养物质，尤其是蛋白质和膳食纤维。薏米还有健脾益气、清热解毒的功效，可以缓解夏季湿气重、脾胃不好的问题。
五、绿豆
绿豆是夏季人们常吃的食品之一，不仅口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质。绿豆还有清热解毒、利湿消肿的作用，可以预防中暑和腹泻等夏季常见病。
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