饮食是导致牙龈发黑的一个主要原因。热带水果、浓茶、咖啡和葡萄酒等深色饮品食物中含有大量色素，会渗透进入牙齿和牙龈，导致其发黑。因此，我们需要适度控制这些饮食的摄入量。
个人卫生习惯也是导致牙龈发黑的一个原因。如果我们不注意日常口腔清洁和防护，就会引起细菌滋生，导致口腔出现各种问题，如龈炎，从而导致牙龈变黑。因此，我们需要养成良好的口腔卫生习惯，如刷牙、漱口、定期洗牙等。
龋齿或掉牙也可能导致牙龈发黑。当牙齿龋病发展到一定程度时，会引起牙龈变黑。如果遇到严重的牙齿掉落，那么因为缺少支撑牙齿的根部，牙龈也会发生下垂或缩小的问题，导致牙龈发黑。
在日常生活中，我们需要注意饮食健康，避免食用过多色素含量高的食物和饮品。我们还需要养成良好的口腔卫生习惯，并定期洗牙。如果发现牙龈发黑的问题，请及时就医处理。
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