1.了解牙齿变黄的原因
牙齿变黄的原因很多，大多数是与饮食和生活习惯有关。例如，饮食中过多的咖啡、茶以及某些种类的水果，以及吸烟和缺乏口腔卫生等都可能导致牙齿变黄。
2.使用较为可靠而有效的美白产品
选择一款较为可靠而有效的美白产品至关重要。你可以尝试使用美白牙齿的漱口水、牙贴或者是牙齿美白喷雾。但是，在购买时请保障该产品符合国家标准，并咨询专业医生的意见。
3.适当的刷牙方式
刷牙是预防牙菌斑和龋齿最简单较有效的方法之一。不过刷牙的时候也需要技巧，否则刷得太用力或者使用错误的刷头会导致牙釉质磨损和牙齿敏感。所以，在刷牙时请注意力度和方式，不要刷得过于用力，也不要使用太硬的刷头。
4.改变不良生活习惯
戒烟、戒酒、少喝咖啡茶、多吃水果和蔬菜，这些都可以改变不良的生活习惯。特别是吸烟，不仅对口腔健康有害，还会导致牙齿变黄并产生口臭等问题。
5.定期口腔检查
每半年到一年内定期去洁牙，除去牙菌斑，再适当的进行美白护理，即可轻松拥有洁白的牙齿。而且定期检查可以及时发现龋齿和各种口腔疾病，避免影响口腔健康。
总之，以上这些方法都是让牙齿变白又不伤害牙齿的好方法。如果你仍然觉得牙齿不够白，请务必正确使用美白产品，并向专业医生咨询建议。
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